Je wilt je gezondheid een boost geven of je energieniveau opkrikken, en dus slik je regelmatig een vitaminepil. Daarmee kan het echter lelijk misgaan.
En aan die te hoge dosis zit je al snel. Vitamine B6 is namelijk vrij verkrijgbaar in hoeveelheden tot 100mg per pil, terwijl de Gezondheidsraad twee jaar geleden al een maximale hoeveelheid van 25 mg per dag aanbevolen heeft. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid per dag is zelfs maar 1,4 mg.
Babs van der Staak van de Consumentenbond stelt dan ook: 'Het is heel bijzonder dat fabrikanten zoveel vitamine B6 in hun producten stoppen. Je krijgt de hoeveelheid die je nodig hebt vaak al binnen via je voeding, bijvoorbeeld in brood, eieren en vlees.'
Klachten aan het zenuwstelsel
Van een tekort aan vitamine B6 is dus niet vaak sprake. Toch slikken veel mensen supplementen met B6. Uit de enquête die Radar onder haar testpanellieden hield blijkt dat de helft van de respondenten vitaminepillen slikt, waarvan 46% supplementen slikt waar ook vitamine B6 in zit.
Op zich geen probleem, ware het niet dat de meeste pillen een te hoge dosering hebben. Daardoor kunnen er gezondheidsklachten ontstaan. Van alle deelnemers die B6 slikken zegt 18% het idee te hebben dat ze gezondheidsklachten hebben (gehad) die te linken zijn aan die voedingssupplementen.
De klachten die genoemd worden hebben voornamelijk te maken met het zenuwstelsel, bijvoorbeeld tintelingen en gevoelloosheid. Vaak komen deze zenuwpijnen voor in handen en voeten, maar ook elders in het lichaam kan het zenuwstelsel hierdoor aangetast worden.
In de enquête worden tintelingen in de handen worden het vaakst genoemd (40%), 30 procent heeft (ook) tintelingen in de voeten. 35 procent meldt pijn aan de handen en/of voeten. Bijna een kwart (24%) heeft last van zenuwpijn.
Agnes Kant van bijwerkingencentrum Lareb zegt de laatste tijd een flinke toename in het aantal meldingen betreffende B6 te zien. Lareb trekt daarom aan de bel en dringt er bij het ministerie van Volksgezondheid om maatregelen te nemen.